Blog / zivotni-stil / Kako odmoriti umorne i teške noge

Kako odmoriti umorne i teške noge

Životni stil
15.05.2023.
9 min
Problemi s bolnim, umornim i natečenim nogama, s vanjskim vidljivim znakovima poput paučinastih i proširenih vena s velikim subjektivnim i objektivnim poteškoćama jesu u stalnom porastu. Prema raznim statistikama tegobe se pojavljuju u 15 – 80 % populacije.1 Problem je prerastao estetiku u obliku uklanjanja i prekrivanja proširenja i promjene boje te je potreban ozbiljan pristup upozoravanju na uzrok i tijek bolesti. Način današnjeg življenja, tj. užurbana prehrana, premalo tjelesne aktivnosti, unos visokokalorične hrane s premalim udjelom voća i povrća, prekomjerno stajanje i sjedenje uvelike pridonose pojavnosti i pogoršanju bolesti i svih simptoma.

Razumijevanjem uzroka smanjujemo rizik

Vene su krvne žile koje vode krv iz tkiva prema srcu s pomoću venskih zalistaka. Kada vene postanu nesposobne vraćati krv zbog oštećenja zalistaka, krv se vraća prema stopalima, a na endotelu stanične stijenke počinje se razvijati upalni proces. Simptomi su u početku blagi, osjećaj težine, umora i boli, svrbež i pečenje, trnci i otekline potkoljenice na kraju dana ili ljeti zbog povišenih temperatura. Mogu se pojaviti plavkaste ili crne mrlje, ili male plave vene. S vremenom se simptomi pojačavaju te ako ih zanemarimo, nastaju veći problemi koji uzrokuju vensku insuficijenciju i kroničnu vensku bolest. Varikozitete (proširenja) u srednjoj životnoj dobi ima oko 20 % ljudi i čak 40 % starijih od 60 godina.1

Važni čimbenici rizika su genska predispozicija koja se očituje slabošću vezivnog tkiva i na to nemamo utjecaj. Ostali su čimbenici: dob, spol, povećana tjelesna masa, hormonalni utjecaji (trudnoća), dugotrajno stajanje ili sjedenje. Žene imaju proširene vene ili bolesti vena čak četiri puta češće nego muškarci, pritom određenu ulogu imaju trudnoća, hormonska nadomjesna terapija i oralna kontracepcija.1

Kako si možemo pomoći

Prevencija je iznimno važna. Na većinu čimbenika rizika imamo utjecaj, primjerice, na povećanu tjelesnu masu i loše životne navike. Redovitim vježbanjem, gubitkom prekomjerne tjelesne mase, izbjegavanjem dugotrajnog sjedenja i stajanja, podizanjem noge iznad razine srca barem pola sata na dan i izbjegavanjem konzumacije alkohola koji izaziva vazodilataciju možemo znatno umanjiti simptome i usporiti pogoršanja. Uz to, nude nam se i sljedeće mogućnosti.

Kompresivne čarape su elastične čarape koje stežu vene i sprječavaju vraćanje krvi prema stopalima, stavljaju se ujutro prije ustajanja i nose se cijeli dan te usporavaju napredak bolesti i dobra su prevencija.

Također se preporučuju razni lokalni pripravci u obliku gelova, krema i pjene koji sadržavaju nutrijente i fitonutrijente koji hlade i, još važnije, djeluju protuupalno na stijenku vene. Obično sadržavaju ekstrakte vinove loze koja pomaže tijekom proširenih vena i prava je blagodat za lošu cirkulaciju2, japanske sofore koja sadržava flavonoid trokserutin koji svojim antioksidacijskim svojstvima poboljšava cirkulaciju3, gorke naranče koja sadržava diosmin4, flavonoid djelotvoran kod venskog edema i venskog ulkusa, umanjuje simptome boli, oticanja, težine i pečenja u nogama, žuti kokotac koji ublažava simptome nelagode i težine5 te veprinu čije sastavnice sinergijski djeluju na tonus vena, poboljšavaju cirkulaciju te smanjuju oštećenja kapilara i nastajanje oteklina.6,7
Najsuvremeniji je pristup peroralna terapija s vazoaktivnim tvarima poput diosmina,6 kojom se uspješno ublažuju simptomi venske insuficijencije, otekline, bolne i umorne noge te sprječavaju pogoršanja i intenzitet tegoba.
Kombinirajući lokalnu terapiju, Salvit Veox pjenu, koja sadržava navedene fitonutrijente, a zbog mentola donosi i trenutačno osvježenje nogu, i peroralne primjene Salvit Venox Forte dodatka prehrani s diosminom, bodljikavom veprinom*, vitaminima C** i E*** imamo sinergiju u smanjenju simptoma i tegoba proširenih vena te bolnih i umornih nogu čime znatno pridonosimo venskoj cirkulaciji. Važno je držati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života.

* Bodljikava veprina pridonosi venskoj cirkulaciji.
** Vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih žila.
*** Vitamin E pridonosi zaštiti stanica od oksidacijskog stresa.

Vlasta Orehovec, mag. pharm.

  1. Rabe, E. i sur. The prevalence, disease characteristics and treatment of chronic venous disease: an international web-based survey. Journal of Comparative Effectiveness Research. 2020;9(17): 1205–1218.
  2. Review of the pharmacological effects of Vitis vinifera (Grape) and its bioactive compounds. Nassiri-Asl M, Hosseinzadeh H. Phytother Res. 2009 Sep;23(9):1197–204.
  3. Kwang, S. L. i sur. Troxerutin induces protective effects against ultraviolet B radiation through the alteration of microRNA expression in human HaCaT keratinocyte cells. International Journal of Molecular Medicine. 2014;33(4):934–942.
  4. Hnátek, L. Therapeutic potential of micronized purified flavonoid fraction (MPFF) of diosmin and hesperidin in treatment chronic venous disorder. Vnitr Lek. 2015;61(9):807–14.
  5. EMA/HMPC. Assessment report on Melilotus officinalis (L.) Lam.,herba. 2017;44165/2016
  6. Rodrigues, J. P. B. i sur. Phenolic Compounds and Bioactive Properties of Ruscus aculeatus L. (Asparagaceae): The Pharmacological Potential of an Underexploited Subshrub. Molecules. 2021;26:1882.
  7. Woron, J. Drugs containing extracts from Ruscus in chronic venal disease therapy – what`s new about their effects? Pol Przegl Chir. 2022;94(1):75–78.
Copyright Salvit© 2025 - Sva prava pridržana.

Prijavite se na naš newsletter!

Ne propustite primati besplatne obavijesti o mjesečnim pogodnostima i pretplatite se na naš newsletter!

 

Salvit - Saveznik zdravih obitelji.
Pravila o korištenju kolačića

Pravila o korištenju kolačića

Što su kolačići?

Kolačić je mala tekstna datoteka koja se pohranjuje na računalo ili mobilni uređaj pri posjetu određenom web-mjestu. S pomoću kolačića web-mjesto pamti vaše radnje i željene postavke (primjerice, prijavu, jezik, veličinu fonta i druge željene postavke koje se odnose na prikaz) tijekom duljeg razdoblja pa ih nije potrebno ponovno upisivati pri svakom povratku na web-mjesto ili pri pregledavanju njegovih različitih stranica.

Na koji se način koristimo kolačićima?

Salvus d.o.o. upotrebljava kolačiće i slične tehnologije za nekoliko svrha, ovisno o kontekstu ili proizvodu, uključujući:

  1. privremene korisničke kolačiće unosa (session-id) i/ili trajne kolačiće ograničene na nekoliko sati u nekim slučajevima – koristimo se njima za pohranjivanje vaših preferencija i postavki na vašem uređaju te za poboljšanje vašeg iskustva. Na primjer, spremanje vaših preferencija u kolačiće što vam omogućuje da ne morate stalno iznova postavljati preferencije. Također, ako odustanete od oglasa utemeljenih na interesima, mi pohranjujemo vaše odabire za odustajanje u kolačić na vašem uređaju
  2. kolačiće za provjeru autentičnosti, koji služe za autentifikacijske usluge, tijekom trajanja pregleda stranice – koristimo se njima da bismo provjerili vašu autentičnost. Taj vam kolačić omogućuje kretanje od stranice do stranice bez potrebe za ponovnim prijavljivanjem na svakoj stranici. Možete spremiti i podatke za prijavu tako da se ne morate prijaviti svaki put kada se vratite na web-mjesto
  3. korisničke sigurnosne kolačiće, koji služe za otkrivanje zloupotreba autentičnosti, ograničenog trajanja – koristimo se njima za obradu informacija koje nam omogućuju sigurnost te za utvrđivanje prijevare i zloupotrebe
  4. kolačiće multimedijskih sadržaja, kao što su kolačići za flash-player, tijekom pregleda stranice
  5. kolačiće omogućavanja učitavanja, tijekom trajanja pregleda stranice –  koristimo se njima da bismo zapamtili informacije koje nam dajete te podatke pohranjujemo u kolačić kako bismo mogli zapamtiti te podatke
  6. trajne kolačiće za prilagodbu korisničkog sučelja tijekom pregleda stranice (ili malo dulje) ‒ koristimo se njima da bismo vam omogućili davanje povratnih informacija na web-mjestu
  7. kolačiće trećih strana za dijeljenje dodataka društvenih mreža za prijavljene članove društvene mreže – neka naša web-mjesta uključuju kolačiće društvenih medija, uključujući one koji korisnicima prijavljenima na društvenu mrežu omogućuju dijeljenje sadržaja preko te mreže. To se događa na mrežnim stranicama koje Vam omogućuju prijavu i registraciju preko računa društvenih mreža te ako dijelite sadržaj mrežne stranice na društvenim mrežama (npr. putem gumba Like). Konkretni utjecaj na Vašu privatnost razlikovat će se od društvene mreže do društvene mreže te ovisi o postavkama privatnosti koje ste izabrali na tim mrežama. Kako upravljati tim kolačićima – možete saznati na njihovim mrežnim stranicama.

Uz navedene kolačiće koristimo se i:

  1. kolačićima dodataka društvenih mreža namijenjenih praćenju
  2. promidžbenim kolačićima trećih strana – upotrebljavamo kolačiće za prikupljanje podataka o vašoj aktivnosti na mreži i prepoznavanju vaših interesa tako da vam možemo prikazati oglase koji bi vas mogli najviše zanimati. Primanje oglasa utemeljenih na interesima koje vam šaljemo možete i otkazati, kao što je opisano u našim Pravilima privatnosti. Također, upotrebljavamo kolačiće da bismo zabilježili, primjerice, koliko je posjetitelja pregledalo oglas i koje ste oglase vidjeli tako da vam se više puta ne prikazuju isti oglasi.
  3. analitičkim kolačićima – koristimo se kolačićima prve i treće strane te ostalim identifikatorima za prikupljanje podataka o upotrebi i performansama, primjerice: možemo se njima služiti za brojenje jedinstvenih posjetitelja na nekom web-mjestu ili servisu te za razvoj drugih statistika o radu naših web-mjesta i proizvoda ili da bismo saznali kakve su performanse naših proizvoda kako bismo ih mogli poboljšati (na primjer, kolačićima se koristimo da bismo prikupili podatke koji pomažu u raspodjeli opterećenja). To omogućuje da naša web-mjesta mogu funkcionirati.

Važno je napomenuti i da neki videozapisi ugrađeni na naše stranice upotrebljavaju kolačić za anonimno prikupljanje statistika o tome kako ste dospjeli na naše stranice i videozapise koje ste posjetili.

Omogućavanje spomenutih kolačića nije strogo potrebno za mrežnu stranicu, ali će vam pružiti bolji doživljaj pregledavanja.

Možete izbrisati ili blokirati te kolačiće, ali ako to činite, neke značajke te mrežne stranice možda neće funkcionirati.

Informacije vezane za kolačiće ne koriste se da bismo vas osobno identificirali, a podaci o uzorcima potpuno su pod našim nadzorom.

Spomenuti se kolačići ne koriste za bilo koju svrhu nego samo za ono što je opisano ovdje.

Koristimo li se i drugim kolačićima?

Neke od naših stranica ili podstranica mogu se koristiti dodatnim i/ili različitima kolačićima od onih koje smo naveli i opisali. Na primjer:

– tvrtke koje unajmljujemo za pružanje usluga u naše ime, kao što je analitika web-mjesta, postavljaju kolačiće kada posjetite naša web-mjesta

– tvrtke koje isporučuju sadržaj, kao što su videozapisi ili vijesti ili oglasi na našim web-mjestima, postavljaju vlastite kolačiće. Spomenute tvrtke podatke koje obrađuju upotrebljavaju u skladu sa svojim Pravilnicima o zaštiti podataka što tim tvrtkama može omogućiti prikupljanje i kombiniranje informacija o vašim aktivnostima s više web-mjesta, aplikacija ili mrežnih servisa.

Detalji o njima bit će vam omogućeni u trenutku kada se pojave te ćemo u tom trenutku od Vas tražiti dopuštenje, ako ga niste prije dali, kako bismo pohranili i te kolačiće.

Kako možete kontrolirati kolačiće?

Kolačiće možete kontrolirati i/ili izbrisati prema želji.

Možete izbrisati sve kolačiće koji su već pohranjeni na računalu, a postavke većine preglednika omogućuju blokiranje pohrane kolačića. Ako blokirate kolačiće, možda ćete pri svakom posjetu web-mjestu morati ručno prilagođivati neke željene postavke, a određene usluge i funkcije možda neće biti dostupne.

Kako obrisati kolačiće?

Većina kolačića lako se može obrisati, no napominjemo Vam kako bi brisanje ili blokiranje svih kolačića moglo negativno utjecati na korištenje stranicom.

Odlučite li se ipak obrsati ili onemogućiti kolačiće na svojem računalu, potrebno je ažurirati postavke svojega internetskog preglednika (informacije o načinu brisanja i onemogućavanja kolačića potražite na svojem pregledniku odabirom izbornika za pomoć).

Dodatne informacija o isključivanju kolačića

Trenutačno postoji nekoliko mrežnih stranica za isključivanje pohranjivanja kolačića za različite servise.

Više informacija možete doznati na sljedećim mrežnim adresama:

www.allaboutcookies.org

www.youronlinechoices.com/hr

www.aboutads.info/choices

https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/analyticsjs/cookie-usage

http://www.addthis.com/privacy/privacy-policy

Uz navedeno, od velike pomoći mogu vam biti i mrežne stranice:

  • European Interactive Digital Advertising Alliance (EU)
  • Internet Advertising Bureau (US)
  • Internet Advertising Bureau (EU)
  • Google Chrome
  • Internet Explorer
  • Mozilla Firefox
  • Safari (Desktop)
  • Safari (Mobile)
  • Android Browser
  • Opera
  • Opera Mobile.