Lifestyle
Škola je napokon gotova i djeca se mogu bezbrižno posvetiti svom najdražem zanimanju – beskonačnoj igri. Mnogi su već krenuli put morske obale, a drugi će to tek učiniti. Sunčanje, kupanje, duge šetnje i igre u pijesku iziskuju mnogo energije, često mnogo više no što je mališani imaju. Igra, koliko god bila zabavna, ipak iscrpljuje, […]
Pročitajte više
Nutrition
Svaka trudnica želi jedno – na svijet donijeti zdravu bebu. To je jasno kao dan. U trudnoći zato više pažnje treba posvetiti zdravoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i općenito zdravom načinu života. Potrebno je voditi računa da se u organizam svakodnevno unosi dovoljno vitamina i minerala važnih za pravilan razvoj fetusa i održavanje zdravlja trudnice. Zdrava prehrana trudnice uključuje: Dovoljno ugljikohidrata Ugljikohidrati predstavljaju glavni izvor energije organizma, a uravnotežena […]
Pročitajte više
Lifestyle
Značajan udio u našem tijelu čini voda, prosječno oko 55%, dok je kod djece ona u tijelu prosječno zastupljena oko 70%. Voda ima mnogo važnih funkcija, primjerice regulira temperaturu tijela, utječe na probavu hrane i izlučivanje otpadnih tvari putem znoja i urina1. Djeca su sklonija dehidraciji nego odrasli, jer, u odnosu na odrasle, imaju veću […]
Pročitajte više
Lifestyle
Naše tijelo stvara vitamin D prirodnim putem kada se izlažemo sunčevoj svjetlosti, ali tijekom jeseni i zime sunčanih sati je sve manje, a sve više vremena provodimo u zatvorenom prostoru. „Zima, zima, e pa šta je“ Dolaskom hladnijih dana, naši maleni sve manje vremena provode u igri na otvorenom. Jedna od posljedica takve promjene svakako […]
Pročitajte više
Nutrition
Nježni organizam vašeg mališana ne može sam proizvesti za život nužno željezo. Zato je važno pripaziti na dovoljan unos željeza. Zašto je željezo toliko važno? Željezo je iznimno bitan mineral za razvoj vašeg djeteta, a njegov nedostatak može utjecati na zdravlje i rast. Nekoliko simptoma može signalizirati da vaše dijete ima nedostatak željeza – opći nedostatak energije i umor, bljedilo, jezik koji izgleda crvenije nego […]
Pročitajte više
Nutrition
Konstipacija ili “zatvor” uobičajen je u djetinjstvu, osobito između druge i treće godine života kada se mališani privikavaju na vršenje nužde na tuti. Pročitajte kako olakšati olakšavanje! Kako mama može prepoznati zatvor? Vaše dijete moglo bi bolovati od zatvora ako nije imalo stolicu barem tri puta u tjedan dana, ili ako je stolica tvrda i voluminozna. Također, simptom zatvora […]
Pročitajte više
Nutrition
Kako se razvijaju i rastu, dječji organizam ima osobite zahtjeve za nutrijentima. Kada još k tome pribrojimo činjenicu da su mališani često izbirljivi oko namirnica na jelovniku, logično je da roditelji postavljaju pitanja o tome treba li njihovo dijete uzimati dodatke prehrani. Kako bismo otkrili odgovor na to pitanje, razgovarali smo s nutricionisticom Mateom Paić-Karega. […]
Pročitajte više
Nutrition
Zatvor stolice kod djece najčešće se javlja zbog funkcijskih razloga, kao rezultat nepravilne i neraznolike prehrane s premalim unosom voća, povrća i vlakana. To je vrlo često praćeno i nedovoljnim unosom tekućine kao i, sve češće, sjedilačkim načinom života. Budite primjer svojoj djeci i zajedno njegujte zdrave navike! Ponudite svom djetetu hranu bogatu vlaknima, npr. […]
Pročitajte više