Životni stil
5.06.2023. 
16 min 
Prema popisu stanovništva iz 2021. godine udio osoba starijih od 65 godina u ukupnom stanovništvu Hrvatske iznosi 22,45 %,1 a prema predviđanjima će ih u sljedećih dvadesetak godina biti gotovo dvostruko više nego djece.2
Vođenje zdravog načina života smanjuje određene zdravstvene rizike. Promjene na koštano-mišićnom sustavu s vremenom uzrokuju smanjenje pokretljivosti. Redovita tjelesna aktivnost poboljšava kvalitetu života starijih te produljuje samostalnost, a pozitivno utječe i na psihičko zdravlje. Također, pomaže u preventivi pretilosti. Zdrava i redovita prehrana ključna je da bi se izbjegla malnutricija, tj. nedostatak određenih vitamina i minerala u organizmu. Najčešći deficiti kod starijih osoba su nedostatak bjelančevina, željeza, cinka, selena, vitamina B1, B6, B12 i vitamina D3 Dodatna pomoć u sprječavanju deficita je i uzimanje kvalitetnih dodataka prehrani. Prevencija bolesti, pogotovo redoviti kontrolni pregledi, ključna je za pravilno i pravodobno prepoznavanje simptoma bolesti, uspješno liječenje ili sprječavanje pogoršanja.
Bolesti srca i krvnih žila zahtijevaju redovito praćenje krvnog tlaka. Pouzdan tlakomjer i redovito vođenje dnevnika izmjerenih vrijednosti omogućit će bolji uvid u vaše zdravstveno stanje. Redoviti unos omega-3 masnih kiselina pridonosi održavanju zdravlja srca. Nalazimo ih u ribi, ribljem ulju, ulju morskih algi, a možemo ih unositi i putem dodataka prehrani kao što je Salvit Omega 3. Salvit Omega 3 sadržava 1000 mg ribljeg ulja, odnosno 180 mg eikozapentaenske kiseline (EPA) i 120 mg dokozaheksaenske kiseline (DHA), esencijalnih hranjivih tvari za zdravlje srca. Koristan učinak postiže se unosom 250 mg EPA i DHA na dan. Važne su i redovite kontrole masnoća u krvi kako bi se reagiralo na povišene vrijednosti i smanjilo njihovo nakupljanje na unutarnjim stijenkama krvnih žila, što utječe na smanjenje elastičnosti žile. Ako imate proširene vene nogu, preporučuje se tijekom dana nositi kompresijske čarape. Salvit Venox Forte je dodatak prehrani s diosminom i bodljikavom veprinom koja pridonosi venskoj cirkulaciji.
Kao posljedica smanjenja koštane mase često se javlja i osteoporoza. Prema procjenama otprilike jedna trećina osoba starijih od 65 godina jednom u godini doživi najmanje jedan pad4 te su ozljede i prijelomi veliki rizik za starije osobe. Vitamin K i vitamin D učinkovito pridonose održanju normalnih kostiju. Dodatak prehrani Salvit K2D3 Max sadržava optimalne doze obaju vitamina. Kao dodatan oprez, životnu sredinu trebalo bi maksimalno prilagoditi vlastitoj pokretljivosti, a, ako je potrebno, pri kretanju može se poslužiti štapom radi dodatne stabilnosti.
Slabljenje funkcija organskih sustava može utjecati na apsorpciju, prijenos, metabolizam i izlučivanje prehrambenih tvari.3 Ako se tjelesna masa gubi zbog slabijeg apetita, manjka okusa i mirisa, pomoći mogu pripravci koji će poboljšati apetit. Hrana se zbog usporenog metabolizma često zadržava u želudcu, nastaju bolovi u želucu i/ili se nakupljaju plinovi. Salvit GastriCon medicinski je proizvod koji uklanja suvišne plinove iz probavnog sustava. Ne apsorbira se u krvotok pa je siguran za upotrebu i pri uzimanju ostalih lijekova. Ako patite od neredovitog i otežanog pražnjenja crijeva, pomozite si uzimanjem kašaste i hrane bogate biljnim vlaknima koja će ubrzati kontrakcije crijeva. Makrogol 3350 prirodni je sastojak koji veže na sebe vodu i omekšava stolicu te time olakšava pražnjenje crijeva. Glavni je sastojak Salvit Laxavita. Imajte na umu da je tijekom upotrebe makrogola posebno važno unositi veliku količinu dodatne tekućine.
Starenje donosi i psihološke izazove. Životne promjene, umirovljenje, suočavanje s fizičkim smetnjama mogu znatno narušiti mentalno zdravlje pojedinca, pogotovo kada se u tijelu događaju promjene koje ne možemo spriječiti. Okružite se ljudima sličnih interesa, družite se i raspravljajte o temama koje su vam zanimljive. Vitamini tiamin, niacin, B6, folna kiselina i B12 pridonose normalnoj psihološkoj funkciji. Odgovarajuće doze svih navedenih vitamina te vitamin D sadržava Salvit B Complex & D3.
