Zašto se s prvim sunčevim zrakama osjećamo umorno?

Čekali ste lijepo vrijeme, duže dane, više sunca i buđenje prirode, ali iz godine u godinu vaše tijelo reagira suprotno – osjećate umor, bezvoljnost i manjak energije? Proljetni umor nije mit, već stvarna fiziološka reakcija tijela na sezonske promjene.

Prema istraživanjima, tijekom zime naše tijelo proizvodi više melatonina, hormona sna, zbog manjka sunčeve svjetlosti. S dolaskom proljeća, razina melatonina naglo pada, a naš organizam se prilagođava povećanoj proizvodnji serotonina i drugih neurotransmitera koji reguliraju energiju i raspoloženje.* Ta nagla promjena može uzrokovati osjećaj iscrpljenosti i manjak koncentracije.

Osim toga, proljeće donosi promjene u temperaturi, tlaku zraka i vlažnosti, što dodatno opterećuje organizam – tijelo troši više energije kako bi se prilagodilo novim uvjetima, što može rezultirati osjećajem umora i iscrpljenosti.

Tko najviše osjeća proljetni umor?

Iako se proljetni umor može pojaviti kod bilo koga, posebno su mu sklone:

Osobe s deficitom vitamina i minerala – Tijekom zime često konzumiramo manje svježeg voća i povrća, što može dovesti do manjka magnezija, željeza i vitamina B skupine, ključnih za energiju i funkciju živčanog sustava.
Osobe izložene stresu – Dugotrajni stres iscrpljuje rezerve magnezija, što dodatno pojačava osjećaj umora i nervoze. *
Ljudi s neredovitim snom – Nagla promjena duljine dana može poremetiti bioritam, uzrokujući pospanost i umor tijekom dana.
Aktivni ljudi i sportaši – Magnezij je ključan za normalnu funkciju mišića i stvaranje energije, a pojačana tjelesna aktivnost može povećati njegovu potrošnju.

Kako vratiti energiju i smanjiti proljetni umor?

Dobra vijest je da postoji rješenje! Da biste se osjećali bolje, potrebno je tijelu osigurati prave nutrijente koji podržavaju proizvodnju energije i zdravu funkciju živčanog sustava.

Salvit Mg Complex & B6 tablete idealan su saveznik u borbi protiv proljetnog umora!

Magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava te metabolizmu stvaranja energije.
Vitamin B6 igra ključnu ulogu u metabolizmu energije, podržava normalnu psihološku funkciju i doprinosi smanjenju umora.*

Zajedno, magnezij i vitamin B6 pomažu vam da se osjećate manje iscrpljeno, smiruju živčani sustav i podržavaju zdrav ritam energije kroz dan.

Dodatni savjeti za borbu protiv proljetnog umora

Obogatite prehranu – jedite namirnice bogate magnezijem, poput orašastih plodova, sjemenki i tamne čokolade.

Ne zaboravite na hidraciju – dehidracija može pogoršati umor i smanjiti koncentraciju.

Redovito se krećite – umjerena tjelovježba poboljšava cirkulaciju i pomaže u borbi protiv umora.

Osigurajte kvalitetan san – pokušajte ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme svaki dan.

Proljetni umor nije samo izgovor – to je stvarna fiziološka pojava! No, uz prave nutrijente i zdrave navike, možete ga pobijediti i uživati u svježoj proljetnoj energiji. Salvit Mg Complex & B6 tablete pružaju vam ključne minerale i vitamine koji će vam pomoći da se osjećate bolje i spremno zakoračite u proljeće!

*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15649736/

*https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306456517302498

*https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27910808/

**Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića, normalnom funkcioniranju živčanog sustava, metabolizmu stvaranja energije te smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamin B6 doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji, sintezi cisteina, normalnom metabolizmu homocisteina i stvaranja energije te funkcioniranju živčanog sustava.

Prikaži sve Salvit proizvode >>

KATEGORIJE ZDRAVLJA

VRSTA PROIZVODA

DOB

OBLIK