Nutricionizam
18.01.2023. 
11 min 
Glavni uzrok nedostatka vitamina D je nedovoljno izlaganje suncu što je posebno izraženo tijekom zimskih mjeseci. Procjene su da oko 50 % populacije ima manjak ovog vitamina.1,2 S druge strane, konstantan umor, izloženost stresu, veći tjelesni napori samo su neka od stanja u kojima našem umu i tijelu osobito može goditi dodatan unos B vitamina.3 Kombinacija navedenih vitamina ima brojne dobrobiti, a u nastavku teksta saznajte tri najvažnije.
U B kompleks ubrajamo osam vitamina, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotenska kiselina (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), folna kiselina (B9) i cijanokobalamin (B12). Iako svaki od njih ima zasebnu ulogu, međusobno se nadopunjuj, odnosno, njihova iskoristivost u organizmu najveća je. Zato je najbolje uzimati ih zajedno. B kompleks sudjeluje u procesu dobivanja energije iz hrane te su potrebni svakoj našoj stanici. Tako doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te ih se preporuča kod povećanih tjelesnih, ali i mentalnih napora.
Baš zbog toga, dobro je uzimati B kompleks kada se osjećamo slabo i umorno.**
Naše tijelo ne može skladištiti vitamine B skupine pa ih je potrebno svakodnevno unositi prehranom, a dobra nadopuna mogu biti i dodaci prehrani. Budući da su to vitamini topivi u vodi, mogu se uzimati i u nešto većim dozama.
Salvit B kompleks sadrži kombinaciju svih devet B vitamina uz dodatak D vitamina u vrlo dobrim dnevnim preporučenim dozama i to u samo jednoj tableti dnevno koju je potrebno uzeti iza obroka.
*Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.
*Vitamin D doprinosi održavanju normalnih kostiju.
*Vitamin D doprinosi održavanju normalne funkcije mišića.
**Folna kiselina doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji.
** Folna kiselina doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.
Ne zaboravite na važnost uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.