Blog / zivotni-stil / Kako odmoriti umorne i teške noge

Kako odmoriti umorne i teške noge

Životni stil
15.05.2023.
9 min
Problemi s bolnim, umornim i natečenim nogama, s vanjskim vidljivim znakovima poput paučinastih i proširenih vena s velikim subjektivnim i objektivnim poteškoćama jesu u stalnom porastu. Prema raznim statistikama tegobe se pojavljuju u 15 – 80 % populacije.1 Problem je prerastao estetiku u obliku uklanjanja i prekrivanja proširenja i promjene boje te je potreban ozbiljan pristup upozoravanju na uzrok i tijek bolesti. Način današnjeg življenja, tj. užurbana prehrana, premalo tjelesne aktivnosti, unos visokokalorične hrane s premalim udjelom voća i povrća, prekomjerno stajanje i sjedenje uvelike pridonose pojavnosti i pogoršanju bolesti i svih simptoma.

Razumijevanjem uzroka smanjujemo rizik

Vene su krvne žile koje vode krv iz tkiva prema srcu s pomoću venskih zalistaka. Kada vene postanu nesposobne vraćati krv zbog oštećenja zalistaka, krv se vraća prema stopalima, a na endotelu stanične stijenke počinje se razvijati upalni proces. Simptomi su u početku blagi, osjećaj težine, umora i boli, svrbež i pečenje, trnci i otekline potkoljenice na kraju dana ili ljeti zbog povišenih temperatura. Mogu se pojaviti plavkaste ili crne mrlje, ili male plave vene. S vremenom se simptomi pojačavaju te ako ih zanemarimo, nastaju veći problemi koji uzrokuju vensku insuficijenciju i kroničnu vensku bolest. Varikozitete (proširenja) u srednjoj životnoj dobi ima oko 20 % ljudi i čak 40 % starijih od 60 godina.1

Važni čimbenici rizika su genska predispozicija koja se očituje slabošću vezivnog tkiva i na to nemamo utjecaj. Ostali su čimbenici: dob, spol, povećana tjelesna masa, hormonalni utjecaji (trudnoća), dugotrajno stajanje ili sjedenje. Žene imaju proširene vene ili bolesti vena čak četiri puta češće nego muškarci, pritom određenu ulogu imaju trudnoća, hormonska nadomjesna terapija i oralna kontracepcija.1

Kako si možemo pomoći

Prevencija je iznimno važna. Na većinu čimbenika rizika imamo utjecaj, primjerice, na povećanu tjelesnu masu i loše životne navike. Redovitim vježbanjem, gubitkom prekomjerne tjelesne mase, izbjegavanjem dugotrajnog sjedenja i stajanja, podizanjem noge iznad razine srca barem pola sata na dan i izbjegavanjem konzumacije alkohola koji izaziva vazodilataciju možemo znatno umanjiti simptome i usporiti pogoršanja. Uz to, nude nam se i sljedeće mogućnosti.

Kompresivne čarape su elastične čarape koje stežu vene i sprječavaju vraćanje krvi prema stopalima, stavljaju se ujutro prije ustajanja i nose se cijeli dan te usporavaju napredak bolesti i dobra su prevencija.

Također se preporučuju razni lokalni pripravci u obliku gelova, krema i pjene koji sadržavaju nutrijente i fitonutrijente koji hlade i, još važnije, djeluju protuupalno na stijenku vene. Obično sadržavaju ekstrakte vinove loze koja pomaže tijekom proširenih vena i prava je blagodat za lošu cirkulaciju2, japanske sofore koja sadržava flavonoid trokserutin koji svojim antioksidacijskim svojstvima poboljšava cirkulaciju3, gorke naranče koja sadržava diosmin4, flavonoid djelotvoran kod venskog edema i venskog ulkusa, umanjuje simptome boli, oticanja, težine i pečenja u nogama, žuti kokotac koji ublažava simptome nelagode i težine5 te veprinu čije sastavnice sinergijski djeluju na tonus vena, poboljšavaju cirkulaciju te smanjuju oštećenja kapilara i nastajanje oteklina.6,7
Najsuvremeniji je pristup peroralna terapija s vazoaktivnim tvarima poput diosmina,6 kojom se uspješno ublažuju simptomi venske insuficijencije, otekline, bolne i umorne noge te sprječavaju pogoršanja i intenzitet tegoba.
Kombinirajući lokalnu terapiju, Salvit Veox pjenu, koja sadržava navedene fitonutrijente, a zbog mentola donosi i trenutačno osvježenje nogu, i peroralne primjene Salvit Venox Forte dodatka prehrani s diosminom, bodljikavom veprinom*, vitaminima C** i E*** imamo sinergiju u smanjenju simptoma i tegoba proširenih vena te bolnih i umornih nogu čime znatno pridonosimo venskoj cirkulaciji. Važno je držati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života.

* Bodljikava veprina pridonosi venskoj cirkulaciji.
** Vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih žila.
*** Vitamin E pridonosi zaštiti stanica od oksidacijskog stresa.

Vlasta Orehovec, mag. pharm.

  1. Rabe, E. i sur. The prevalence, disease characteristics and treatment of chronic venous disease: an international web-based survey. Journal of Comparative Effectiveness Research. 2020;9(17): 1205–1218.
  2. Review of the pharmacological effects of Vitis vinifera (Grape) and its bioactive compounds. Nassiri-Asl M, Hosseinzadeh H. Phytother Res. 2009 Sep;23(9):1197–204.
  3. Kwang, S. L. i sur. Troxerutin induces protective effects against ultraviolet B radiation through the alteration of microRNA expression in human HaCaT keratinocyte cells. International Journal of Molecular Medicine. 2014;33(4):934–942.
  4. Hnátek, L. Therapeutic potential of micronized purified flavonoid fraction (MPFF) of diosmin and hesperidin in treatment chronic venous disorder. Vnitr Lek. 2015;61(9):807–14.
  5. EMA/HMPC. Assessment report on Melilotus officinalis (L.) Lam.,herba. 2017;44165/2016
  6. Rodrigues, J. P. B. i sur. Phenolic Compounds and Bioactive Properties of Ruscus aculeatus L. (Asparagaceae): The Pharmacological Potential of an Underexploited Subshrub. Molecules. 2021;26:1882.
  7. Woron, J. Drugs containing extracts from Ruscus in chronic venal disease therapy – what`s new about their effects? Pol Przegl Chir. 2022;94(1):75–78.
Copyright Salvit© 2021 - Sva prava pridržana.

Prijavite se na naš newsletter!

Ne propustite primati besplatne obavijesti o mjesečnim pogodnostima i pretplatite se na naš newsletter!