Nutricionizam Životni stil
5.07.2023. 
10 min 
Promjena okoline zbog putovanja utječe na crijevnu mikrobiotu čovjeka, a kad tome dodamo oslabljeni imunitet i promjenu prehrane, uopće ne iznenađuje što turisti najčešće pate upravo od probavnih tegoba. Najčešći su uzročnici akutnih gastroenteritisa virusi, i to norovirusi i rotavirusi, slijede bakterije (npr. Shigella i Salmonella) i paraziti (npr. Giardia intestinalis)2. Takve se infekcije prenose oralno-fekalnim putom, tj. prljavim rukama, kontaminiranim površinama, nedovoljno termički obrađenim ili pokvarenim namirnicama, najčešće ljeti i na mjestima s velikim brojem ljudi. Simptomi uključuju mučninu, bol u trbuhu, grčeve, proljev i povraćanje, a katkad i povišenu tjelesnu temperaturu3. Obično prolaze spontano u roku od 24 do 48 sati i osobama nije potrebna liječnička pomoć, osim ako se ne pojave ozbiljniji simptomi (npr. krv u stolici) ili je riječ o imunokompromitiranim, kroničnim bolesnicima ili maloj djeci.
Najbolji način kako izbjeći pojavu ljetnih viroza jest pravilno održavanje higijene ruku i namirnica. Preporučuje se uvijek uza sebe imati antiseptik pogodan za kožu i sluznice koji se može koristiti nakon dodira s javnim površinama i sanitarijama. S hranom također treba biti veoma oprezan i izbjegavati švedske stolove te lako pokvarljive, sirove i termički nedovoljno obrađene namirnice, pogotovo ako često imamo tegobe nakon njihove konzumacije. Voće i povrće preporučuje se dobro oprati i oguliti, a vodu i led nepoznatog podrijetla ne upotrebljavati.2,3
Važan dio prevencije jest i snažan imunosni sustav. Stanice imunosnog sustava mogu nas obraniti od infekcije kada dođemo u kontakt s mikroorganizmima i zato je potpora imunitetu iznimno važan način prevencije, a vitaminsko-mineralni dodatci prehrani mogu pomoći u tome.
Kada se simptomi ljetnih viroza ipak pojave, važno je odmah reagirati. Nadoknada vode i elektrolita najvažnija je mjera.4 Gubitak tekućine proljevom ili povraćanjem zajedno s pojačanim znojenjem zbog ljetnih sparina može brzo prouzročiti dehidraciju organizma, pogotovo u male djece.
Salvit Orsovit dodatak je prehrani koji sadržava elektrolite – natrij, kalij, klorid i citrat. Takva rehidracijska otopina brzo nadoknađuje elektrolite, a dodatno sadržava i dobre bakterije, zato ju je uvijek potrebno imati pri ruci. Također, sojevi Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii najučinkovitiji su u zaustavljanju akutnog proljeva, pogotovo u djece5. Čim se organizam oporavi od viroze, pozornost možemo posvetiti potpori imunitetu i prevenciji. Kombinacija matične mliječi, vitamina C i D te cinka* pruža sveobuhvatnu potporu imunosnom sustavu u svako doba godine.
Salvit MultiRoyal tablete sadržavaju sve navedene nutrijente, ali i ostale vitamine i minerale koji pridonose očuvanju zdravlja te smanjenju umora i iscrpljenosti**.
Iako traju kratko, ljetne viroze znatno narušavaju dojam dugoočekivanoga godišnjeg odmora. Kako ne bi svako putovanje počelo odlaskom u ljekarnu, potrebno je držati se osnovnih higijenskih mjera, uvijek pri ruci imati brzu i kvalitetnu nadoknadu tekućine i elektrolita, ali i posvetiti pozornost prevenciji i potpori imunitetu.
* Vitamini C i D te cink pridonose normalnoj funkciji imunosnog sustava.
** Vitamini B skupine pridonose normalnome metabolizmu stvaranja energije te smanjenju umora i iscrpljenosti.
Važno je držati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života.