Blog / nutricionizam / Mora li baš svako ljetovanje početi odlaskom u ljekarnu?

Mora li baš svako ljetovanje početi odlaskom u ljekarnu?

Nutricionizam Životni stil
5.07.2023.
10 min
Još se niste smjestili u hotel ili apartman, a već patite od mučnine, bolova u trbuhu ili proljeva? Ili na svakom godišnjem odmoru prije bilo kakve znamenitosti morate najprije posjetiti ljekarnu? Ne brinite se, jedni ste od mnogih turista koji imaju simptome ljetnih viroza. Istraživanja pokazuju da putnički proljevi i slične tegobe zahvaćaju čak 40 – 60 % turista1. U nastavku saznajte koje su najčešće ljetne viroze i kako ih spriječiti.

Ljetne viroze najčešće uzrokuju mikroorganizmi

Promjena okoline zbog putovanja utječe na crijevnu mikrobiotu čovjeka, a kad tome dodamo oslabljeni imunitet i promjenu prehrane, uopće ne iznenađuje što turisti najčešće pate upravo od probavnih tegoba. Najčešći su uzročnici akutnih gastroenteritisa virusi, i to norovirusi i rotavirusi, slijede bakterije (npr. Shigella i Salmonella) i paraziti (npr. Giardia intestinalis)2. Takve se infekcije prenose oralno-fekalnim putom, tj. prljavim rukama, kontaminiranim površinama, nedovoljno termički obrađenim ili pokvarenim namirnicama, najčešće ljeti i na mjestima s velikim brojem ljudi. Simptomi uključuju mučninu, bol u trbuhu, grčeve, proljev i povraćanje, a katkad i povišenu tjelesnu temperaturu3. Obično prolaze spontano u roku od 24 do 48 sati i osobama nije potrebna liječnička pomoć, osim ako se ne pojave ozbiljniji simptomi (npr. krv u stolici) ili je riječ o imunokompromitiranim, kroničnim bolesnicima ili maloj djeci.

Higijena ruku i namirnica najbolja je prevencija

Najbolji način kako izbjeći pojavu ljetnih viroza jest pravilno održavanje higijene ruku i namirnica. Preporučuje se uvijek uza sebe imati antiseptik pogodan za kožu i sluznice koji se može koristiti nakon dodira s javnim površinama i sanitarijama. S hranom također treba biti veoma oprezan i izbjegavati švedske stolove te lako pokvarljive, sirove i termički nedovoljno obrađene namirnice, pogotovo ako često imamo tegobe nakon njihove konzumacije. Voće i povrće preporučuje se dobro oprati i oguliti, a vodu i led nepoznatog podrijetla ne upotrebljavati.2,3

Važan dio prevencije jest i snažan imunosni sustav. Stanice imunosnog sustava mogu nas obraniti od infekcije kada dođemo u kontakt s mikroorganizmima i zato je potpora imunitetu iznimno važan način prevencije, a vitaminsko-mineralni dodatci prehrani mogu pomoći u tome.

Spas je u nadoknadi vode i elektrolita

Kada se simptomi ljetnih viroza ipak pojave, važno je odmah reagirati. Nadoknada vode i elektrolita najvažnija je mjera.4 Gubitak tekućine proljevom ili povraćanjem zajedno s pojačanim znojenjem zbog ljetnih sparina može brzo prouzročiti dehidraciju organizma, pogotovo u male djece.

Salvit Orsovit dodatak je prehrani koji sadržava elektrolite – natrij, kalij, klorid i citrat. Takva rehidracijska otopina brzo nadoknađuje elektrolite, a dodatno sadržava i dobre bakterije, zato ju je uvijek potrebno imati pri ruci. Također, sojevi Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii najučinkovitiji su u zaustavljanju akutnog proljeva, pogotovo u djece5. Čim se organizam oporavi od viroze, pozornost možemo posvetiti potpori imunitetu i prevenciji. Kombinacija matične mliječi, vitamina C i D te cinka* pruža sveobuhvatnu potporu imunosnom sustavu u svako doba godine.

Salvit MultiRoyal tablete sadržavaju sve navedene nutrijente, ali i ostale vitamine i minerale koji pridonose očuvanju zdravlja te smanjenju umora i iscrpljenosti**.

Na ljetovanju trebate biti spremni na sve situacije

Iako traju kratko, ljetne viroze znatno narušavaju dojam dugoočekivanoga godišnjeg odmora. Kako ne bi svako putovanje počelo odlaskom u ljekarnu, potrebno je držati se osnovnih higijenskih mjera, uvijek pri ruci imati brzu i kvalitetnu nadoknadu tekućine i elektrolita, ali i posvetiti pozornost prevenciji i potpori imunitetu.

* Vitamini C i D te cink pridonose normalnoj funkciji imunosnog sustava.
** Vitamini B skupine pridonose normalnome metabolizmu stvaranja energije te smanjenju umora i iscrpljenosti.

Važno je držati se uravnotežene i raznovrsne prehrane te zdravog načina života.

  1. Dunn, N., Okafor, C.N. Travelers Diarrhea. StatPearls. 2022. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing
  2. Graves, N. S. Acute gastroenteritis. Prim Care. 2013: 40(3):727–741.
  3. Shane, A. L., Mody, R. K., Crump, J. A. et al. 2017 Infectious Diseases Society of America Clinical Practice Guidelines for the Diagnosis and Management of Infectious Diarrhea. Clin Infect Dis. 2017: 65(12):e45–e80.
  4. http://www.msd-prirucnici.placebo.hr/msd-prirucnik/bolesti-probave/gastroenteritis. Pristupljeno 24. lipnja 2023.
  5. Vitali Čepo, D., Prusac, M., Velkovski Škopić, O., Tatarević, A. Preporuke o primjeni probiotika u ljekarničkoj praksi. Medicus, 2020: 29(1):115–134.
Copyright Salvit© 2025 - Sva prava pridržana.

Prijavite se na naš newsletter!

Ne propustite primati besplatne obavijesti o mjesečnim pogodnostima i pretplatite se na naš newsletter!

 

Salvit - Saveznik zdravih obitelji.
Pravila o korištenju kolačića

Pravila o korištenju kolačića

Što su kolačići?

Kolačić je mala tekstna datoteka koja se pohranjuje na računalo ili mobilni uređaj pri posjetu određenom web-mjestu. S pomoću kolačića web-mjesto pamti vaše radnje i željene postavke (primjerice, prijavu, jezik, veličinu fonta i druge željene postavke koje se odnose na prikaz) tijekom duljeg razdoblja pa ih nije potrebno ponovno upisivati pri svakom povratku na web-mjesto ili pri pregledavanju njegovih različitih stranica.

Na koji se način koristimo kolačićima?

Salvus d.o.o. upotrebljava kolačiće i slične tehnologije za nekoliko svrha, ovisno o kontekstu ili proizvodu, uključujući:

  1. privremene korisničke kolačiće unosa (session-id) i/ili trajne kolačiće ograničene na nekoliko sati u nekim slučajevima – koristimo se njima za pohranjivanje vaših preferencija i postavki na vašem uređaju te za poboljšanje vašeg iskustva. Na primjer, spremanje vaših preferencija u kolačiće što vam omogućuje da ne morate stalno iznova postavljati preferencije. Također, ako odustanete od oglasa utemeljenih na interesima, mi pohranjujemo vaše odabire za odustajanje u kolačić na vašem uređaju
  2. kolačiće za provjeru autentičnosti, koji služe za autentifikacijske usluge, tijekom trajanja pregleda stranice – koristimo se njima da bismo provjerili vašu autentičnost. Taj vam kolačić omogućuje kretanje od stranice do stranice bez potrebe za ponovnim prijavljivanjem na svakoj stranici. Možete spremiti i podatke za prijavu tako da se ne morate prijaviti svaki put kada se vratite na web-mjesto
  3. korisničke sigurnosne kolačiće, koji služe za otkrivanje zloupotreba autentičnosti, ograničenog trajanja – koristimo se njima za obradu informacija koje nam omogućuju sigurnost te za utvrđivanje prijevare i zloupotrebe
  4. kolačiće multimedijskih sadržaja, kao što su kolačići za flash-player, tijekom pregleda stranice
  5. kolačiće omogućavanja učitavanja, tijekom trajanja pregleda stranice –  koristimo se njima da bismo zapamtili informacije koje nam dajete te podatke pohranjujemo u kolačić kako bismo mogli zapamtiti te podatke
  6. trajne kolačiće za prilagodbu korisničkog sučelja tijekom pregleda stranice (ili malo dulje) ‒ koristimo se njima da bismo vam omogućili davanje povratnih informacija na web-mjestu
  7. kolačiće trećih strana za dijeljenje dodataka društvenih mreža za prijavljene članove društvene mreže – neka naša web-mjesta uključuju kolačiće društvenih medija, uključujući one koji korisnicima prijavljenima na društvenu mrežu omogućuju dijeljenje sadržaja preko te mreže. To se događa na mrežnim stranicama koje Vam omogućuju prijavu i registraciju preko računa društvenih mreža te ako dijelite sadržaj mrežne stranice na društvenim mrežama (npr. putem gumba Like). Konkretni utjecaj na Vašu privatnost razlikovat će se od društvene mreže do društvene mreže te ovisi o postavkama privatnosti koje ste izabrali na tim mrežama. Kako upravljati tim kolačićima – možete saznati na njihovim mrežnim stranicama.

Uz navedene kolačiće koristimo se i:

  1. kolačićima dodataka društvenih mreža namijenjenih praćenju
  2. promidžbenim kolačićima trećih strana – upotrebljavamo kolačiće za prikupljanje podataka o vašoj aktivnosti na mreži i prepoznavanju vaših interesa tako da vam možemo prikazati oglase koji bi vas mogli najviše zanimati. Primanje oglasa utemeljenih na interesima koje vam šaljemo možete i otkazati, kao što je opisano u našim Pravilima privatnosti. Također, upotrebljavamo kolačiće da bismo zabilježili, primjerice, koliko je posjetitelja pregledalo oglas i koje ste oglase vidjeli tako da vam se više puta ne prikazuju isti oglasi.
  3. analitičkim kolačićima – koristimo se kolačićima prve i treće strane te ostalim identifikatorima za prikupljanje podataka o upotrebi i performansama, primjerice: možemo se njima služiti za brojenje jedinstvenih posjetitelja na nekom web-mjestu ili servisu te za razvoj drugih statistika o radu naših web-mjesta i proizvoda ili da bismo saznali kakve su performanse naših proizvoda kako bismo ih mogli poboljšati (na primjer, kolačićima se koristimo da bismo prikupili podatke koji pomažu u raspodjeli opterećenja). To omogućuje da naša web-mjesta mogu funkcionirati.

Važno je napomenuti i da neki videozapisi ugrađeni na naše stranice upotrebljavaju kolačić za anonimno prikupljanje statistika o tome kako ste dospjeli na naše stranice i videozapise koje ste posjetili.

Omogućavanje spomenutih kolačića nije strogo potrebno za mrežnu stranicu, ali će vam pružiti bolji doživljaj pregledavanja.

Možete izbrisati ili blokirati te kolačiće, ali ako to činite, neke značajke te mrežne stranice možda neće funkcionirati.

Informacije vezane za kolačiće ne koriste se da bismo vas osobno identificirali, a podaci o uzorcima potpuno su pod našim nadzorom.

Spomenuti se kolačići ne koriste za bilo koju svrhu nego samo za ono što je opisano ovdje.

Koristimo li se i drugim kolačićima?

Neke od naših stranica ili podstranica mogu se koristiti dodatnim i/ili različitima kolačićima od onih koje smo naveli i opisali. Na primjer:

– tvrtke koje unajmljujemo za pružanje usluga u naše ime, kao što je analitika web-mjesta, postavljaju kolačiće kada posjetite naša web-mjesta

– tvrtke koje isporučuju sadržaj, kao što su videozapisi ili vijesti ili oglasi na našim web-mjestima, postavljaju vlastite kolačiće. Spomenute tvrtke podatke koje obrađuju upotrebljavaju u skladu sa svojim Pravilnicima o zaštiti podataka što tim tvrtkama može omogućiti prikupljanje i kombiniranje informacija o vašim aktivnostima s više web-mjesta, aplikacija ili mrežnih servisa.

Detalji o njima bit će vam omogućeni u trenutku kada se pojave te ćemo u tom trenutku od Vas tražiti dopuštenje, ako ga niste prije dali, kako bismo pohranili i te kolačiće.

Kako možete kontrolirati kolačiće?

Kolačiće možete kontrolirati i/ili izbrisati prema želji.

Možete izbrisati sve kolačiće koji su već pohranjeni na računalu, a postavke većine preglednika omogućuju blokiranje pohrane kolačića. Ako blokirate kolačiće, možda ćete pri svakom posjetu web-mjestu morati ručno prilagođivati neke željene postavke, a određene usluge i funkcije možda neće biti dostupne.

Kako obrisati kolačiće?

Većina kolačića lako se može obrisati, no napominjemo Vam kako bi brisanje ili blokiranje svih kolačića moglo negativno utjecati na korištenje stranicom.

Odlučite li se ipak obrsati ili onemogućiti kolačiće na svojem računalu, potrebno je ažurirati postavke svojega internetskog preglednika (informacije o načinu brisanja i onemogućavanja kolačića potražite na svojem pregledniku odabirom izbornika za pomoć).

Dodatne informacija o isključivanju kolačića

Trenutačno postoji nekoliko mrežnih stranica za isključivanje pohranjivanja kolačića za različite servise.

Više informacija možete doznati na sljedećim mrežnim adresama:

www.allaboutcookies.org

www.youronlinechoices.com/hr

www.aboutads.info/choices

https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/analyticsjs/cookie-usage

http://www.addthis.com/privacy/privacy-policy

Uz navedeno, od velike pomoći mogu vam biti i mrežne stranice:

  • European Interactive Digital Advertising Alliance (EU)
  • Internet Advertising Bureau (US)
  • Internet Advertising Bureau (EU)
  • Google Chrome
  • Internet Explorer
  • Mozilla Firefox
  • Safari (Desktop)
  • Safari (Mobile)
  • Android Browser
  • Opera
  • Opera Mobile.